Comencem a l'obaga de les Codines fins al camí de l'Orra, la bauma del Ginestet, baixem cap als Emprius i retornem al pont de les Codines, on enllaçarem amb l'itinerari del Solell de les Codines que recorre un tram de l'antic camí Ral i puja a les Vívoles, des d'on gaudirem de bones vistes de la serra de Bufadors i de Planeses.

Inscripció prèvia imprescindible a la web.

Places limitades

Requisits: cal dur calçat i roba còmodes, aigua i esmorzar

La marxa nòrdica és una pràctica esportiva aeròbica, saludable i apta per a tots els públics, independentment de l'edat i la forma física. Consisteix a caminar amb l'ajuda de bastons similars als utilitzats en l'esquí. La seva tècnica, de fàcil aprenentatge, permet posar tot el cos en forma de manera uniforme; millora la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.

Totes les sortides són matinals de diumenge. La distància dels itineraris varia entre 8 i 13 km, les sortides tenen una durada de 3 a 4 hores.